pmsを改善する食べ物は？ピルの効果や副作用は？
生理前症候群(pms)で
体調がすぐれないっす。
2週間くらい前から
体調面でも精神面でも調子が色々悪くなる。
友達にpmsのことを話したら
ピルを勧められた。
その子には効果があったみたい。
副作用を聞いたら、
飲んだ初日は立っていられない程
ふらふらしたとか、
むくみが凄くてお医者さん聞いてみたら、
３ヶ月くらいむくみの症状が出る人もいると
言われたそう。
３ヶ月って、、なかなか辛いよね…
昔はこんなに体調崩す気がしなかったけど
少し前に食べないダイエットを
1年程続けてしまったからかな？
やっぱり栄養取るって大事。
pmsにはストレスが大敵だけど、
食事は肉体的にも精神的にも
影響が大きいみたい。
美味しいご飯大好きだし、
食べてる時が一番幸せな気持ちになれる！
なにより自分を作るものだからね。
症状改善に良い食べ物は
調べると色々あるらしい。
栄養素的にはマグネシウムが多く含まれる
緑黄色野菜とか。
そういえば今、
栄養素についての本が流行ってるよね！
楽天でも見つけたこれ。
その調理、9割の栄養捨ててます！ [ 東京慈恵医科大学附属病院 栄養部 ]
自分や人のためにも
調理方法で食材を活かす法方は
知っておいて良さそう(^o^)
せっかく身体に良いと思って作る食事も
栄養素が逃げちゃったら悲しいもんね…
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